Nếu bạn là một huấn luyện viên hoặc một giáo viên, việc mất tiếng là chuyện dễ hiểu vì bạn phải nói quá nhiều. Tuy nhiên, đây không phải là một tình huống vô vọng! Có một số hướng dẫn bạn có thể làm theo để giảm bớt sự khó chịu - hoặc ít nhất là khắc phục tạm thời tình trạng bệnh khi bạn cần sử dụng giọng nói của mình ngay thời điểm đó.
Hướng dẫn những lưu ý trong việc khắc phục tình trạng mất tiếng
Patti Komara là một giáo viên thể dục dụng cụ tuyệt vời, cô sở hữu một phòng tập lớn ở Dyer, Indiana. Vì phải hướng dẫn tập luyện cho học trò quá nhiều mà trên thanh quản đã phát triển các hạt xơ. Cô bị khản tiếng rồi mất tiếng. Nhưng công việc thì không thể dừng lại, tính chất công việc buộc cô vẫn phải tiếp tục nói. Cuối cùng cô đã tìm tới chuyên gia trị liệu ngôn ngữ. Dưới đây là danh sách 10 hướng dẫn mà cô đã học được từ trải nghiệm trị liệu ngôn ngữ của mình:
- Khi bạn bị đau họng hoặc viêm thanh quản, hãy nói nhẹ nhàng. Đừng nâng cao giọng nói cũng đừng thì thầm (mọi người có xu hướng nói thì thầm khiến tăng áp lực cho dây thanh quản).
Hướng dẫn cách chữa khản tiếng, mất tiếng nhanh chóng
- Uống thật nhiều nước. Hạn chế soda, rượu và thuốc lá, vì làm khô và gây kích ứng dây thanh; Trong khi đó, sữa tạo ra chất nhầy.
- Giữ cho không khí xung quanh đủ độ ẩm, đặc biệt là phòng ngủ. Độ ẩm không nên thấp hơn 40%. Nên chuẩn bị một nhiệt kế - áp kế treo trên tường để tiện theo dõi độ ẩm.
- Đừng hắng giọng, khạc nhổ mạnh hoặc ho. Bạn nên nuốt nhẹ nhàng.
- Đừng quay lưng lại với người mà bạn đang nói, hãy nhìn họ và nói nhẹ nhàng.
- Nếu bạn có thể, hãy sử dụng micrô khi đang ở trong phòng tập thể dục hoặc khu vực đông người cần nói lớn.
- Hít thở bằng mũi, không phải là miệng, nhất là khi tập thể dục.
- Nói ít từ hơn.
- Khi khản tiếng hoặc mất tiếng, súc miệng với 1 muỗng cà phê muối pha trong một cốc nước ấm. Nó giúp đánh bật chất nhầy ra khỏi thanh quản.
- Khi làm việc tập thể, thay vì la hét lớn, hãy sử dụng hệ thống liên lạc nội bộ nếu có.
Không chỉ liệt kê lại 10 hướng dẫn mà Patti còn chú ý một số sai lầm mà cô mắc phải nhưng đã được chuyên gia trị liệu ngôn ngữ chú ý giúp cô khắc phục.
Tránh 2 sai lầm dưới đây để việc điều trị mất tiếng đạt hiệu quả tốt nhất
Kiểm tra 2 mục này xem liệu bạn có đang cố gắng làm để chữa trị các vấn đề về tiếng nói nhưng lại là sai lầm không?
Sai lầm số 1: Uống trà với chanh và mật ong
Đây có phải là cách chữa trị thực sự không? Không! Không có gì sai với mật ong, nhưng chanh lại có tính acid sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng cho bất cứ ai muốn phục hồi tiếng nói khi đang mất tiếng.
Các nếp gấp thanh quản được phủ bởi biểu mô niêm mạc rất dễ nhạy cảm. Mặc dù thức ăn có thể không tiếp xúc trực tiếp với chúng trong quá trình tiêu thụ thức ăn, nhưng các thức ăn có tính acid có thể kích hoạt trào ngược acid, gây kích ứng niêm mạc. Cà chua, trái cây họ cam quýt và socola là một trong những loại thực phẩm có tính acid nên được tránh để ngăn ngừa trào ngược có thể làm tổn hại thêm các nếp gấp thanh âm.
Sai lầm số 2: Thì thầm
Đây có phải là cách chữa trị thực sự không? Không! Nén âm thanh lúc nói thì thầm trong khi các nếp gấp thanh quản bị viêm không được khuyến khích để chữa lành. Điều này sẽ tác động lên dây thanh nhiều áp lực cơ học hơn bình thường.
Căng thẳng thêm trên nếp gấp thanh quản khi nói thì thầm hoặc cố gắng nói to, có thể đẩy các mô bị sưng viêm và phù nề mạnh mẽ hơn, gây kích thích vượt quá giới hạn có thể tự chữa lành tình trạng mất tiếng của cơ thể.
Nghỉ ngơi thanh quản và cổ họng bằng cách giữ im lặng là một trong những cách tốt nhất để thúc đẩy chữa bệnh. Điều này sẽ bao gồm hạn chế ca hát, giảm thiểu thời gian dành cho điện thoại và tránh thì thầm hoặc nói chuyện lớn trước đám đông đang ồn ào.
Đừng cố gắng tiếp tục sử dụng một giọng nói yếu ớt, như thế là đang tự hại mình, đang tự mở ra cho mình nguy cơ lớn hơn cho chấn thương vĩnh viễn hay khiến bệnh thêm nghiêm trọng từ polyp, hạt xơ, mô sẹo trên dây thanh.
Giải pháp thảo dược tự nhiên mang lại giọng nói trong sáng sau tháng ngày dài mất tiếng
Việc lấy lại giọng nói bị mất chỉ đơn giản là vấn đề thời gian. Điều quan trọng là “lắng nghe” giọng nói của bạn, bạn sẽ nhận ra dấu hiệu khác lạ từ âm thanh và nghe được nó đang cố gắng thông báo với bạn điều gì đó. Lúc đó, hãy để cổ họng được nghỉ ngơi. Trong trường hợp ngay ngày hôm sau bạn có một buổi giảng dạy quan trọng, một buổi thuyết trình lớn buộc phải nói, bạn có thể cần tới sự hỗ trợ từ các dòng thảo dược tự nhiên ví dụ như Tiêu Khiết Thanh. Với thành phần chính là rẻ quạt kết hợp với các thảo dược khác như sói rừng, bán biên liên, bồ công anh, Tiêu Khiết Thanh mang tác dụng hiệp lực, vừa giúp phục hồi giọng nói ngay lập tức lại có thể bảo vệ thanh quản, cổ họng lâu dài.
Công dụng của từng thành phần được biết tới:
- Rẻ quạt còn được gọi là xạ can có vị đắng, tính mát, hơi có độc, quy vào hai kinh: Phế và can, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, tán huyết, tiêu đờm. Thân rễ rẻ quạt có tác dụng mạnh trên các chủng vi khuẩn phế cầu, liên cầu tan máu, trực khuẩn ho gà... được coi là một vị thuốc quý chữa các bệnh về họng, viêm amidan có mủ, ho nhiều đờm, khản tiếng, mất tiếng.
- Bán biên liên vị cay, tính bình, có tác dụng lợi niệu, tiêu thũng, thanh nhiệt, giải độc. Thường được dùng trị cổ họng thanh quản sưng đau, phù nề.
- Bồ công anh có vị ngọt, hơi đắng, tính hàn, có tác dụng giải độc, tiêu viêm, thanh nhiệt, tán kết.
- Sói rừng trong dân gian thường dùng rễ ngâm rượu uống chữa đau tức ngực, lá giã đắp chữa rắn cắn và sắc uống trị ho lao. Ở Trung Quốc, cây này được dùng để chữa viêm phổi, trị ung thư tụy, dạ dày, trực tràng, gan, cuống họng.
Thực phẩm chức năng Tiêu Khiết Thanh
TẠI SAO BẠN NÊN CHỌN NGAY TIÊU KHIẾT THANH
KHI GẶP TÌNH TRẠNG KHẢN TIẾNG, MẤT TIẾNG, ĐAU HỌNG, VIÊM ĐƯỜNG HÔ HẤP TRÊN?
1. Thành phần từ 100% thiên nhiên, an toàn khi sử dụng lâu dài.2. Sản phẩm thảo dược nhưng tác dụng nhanh, hiệu quả, đặc biệt trong các trường hợp mạn tính. 3. Thành phần chính là rẻ quạt có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, tiêu đàm. Rẻ quạt còn được mệnh danh là “kháng sinh thực vật” nên có tác dụng mạnh mẽ trong vai trò kháng khuẩn, ức chế các loại virus gây các bệnh đường hô hấp trên. 4. Ngoài ra trong Tiêu Khiết Thanh còn có sự kết hợp của 3 dược liệu khác bao gồm: Bán biên liên, sói rừng, bồ công anh giúp nâng đỡ cơ thanh quản, giảm sưng đau, giảm các triệu chứng nóng rát do viêm thanh quản, viêm amidan, viêm họng, ngăn ngừa tình trạng tái phát hiệu quả. 5. Tác dụng theo 2 cơ chế: Giảm triệu chứng sưng đau, khản tiếng, mất tiếng và đi sâu vào căn nguyên trị các bệnh viêm đường hô hấp trên. 6. Được các chuyên gia đầu ngành đánh giá cao, được đông đảo khách hàng tin dùng. |
Trên đây là những hướng dẫn giúp bạn nhanh chóng khôi phục giọng nói khi bị mất tiếng. Mọi ý kiến đóng góp về bài viết cũng như thắc mắc về bệnh xin vui lòng liên hệ tới số điện thoại 1800.6103 (miễn cước gọi)/ kết bạn Zalo/ Viber: 0902207582 hoặc để lại thông tin liên lạc và tình trạng bệnh ở dưới đây, dược sĩ sẽ gọi lại và tư vấn miễn phí cho bạn.
Khánh Vũ
THÔNG TIN HỮU ÍCH CHO BẠN ĐỌC
Rất nhiều bệnh nhân bị mất tiếng cũng sử dụng Tiêu Khiết Thanh và cải thiện bệnh rõ rệt. Hãy lắng nghe chia sẻ của họ:
Sau đây là chia sẻ của cô Nguyễn Thị Thu (sinh năm 1966 ở số nhà 406, phố Thống nhất, thị trấn Me, Gia Viễn, Ninh Bình). Cô đã từng có những tháng ngày khủng hoảng cả về thể xác lẫn tinh thần vì căn bệnh viêm thanh quản mạn tính, khiến cô thường xuyên khản tiếng, mất tiếng như người câm. Lúc chúng tôi đến, cô Thu đang hát karaoke. Giọng cô ấm, cách lấy hơi, luyến láy, nhả chữ chẳng khác nào ca sĩ thực thụ. Không thể tưởng tượng được, tại sao người phụ nữ này từng có quãng thời gian tưởng phải bỏ nghề vì mất tiếng do viêm thanh quản, gầy sút 3kg, suy nghĩ tiêu cực, nhưng giờ đây, không chỉ giọng nói mà tiếng hát của cô hay hơn bao giờ hết!
Cùng theo dõi phản hồi tích cực của bệnh nhân sau khi sử dụng sản phẩm qua Zalo của hotline 0902.207.582:
Sản phẩm Tiêu Khiết Thanh đã nhận được rất nhiều ý kiến đánh giá tích cực từ các chuyên gia đầu ngành trong việc trị liệu khản tiếng, mất tiếng nói riêng và các bệnh viêm đường hô hấp nói chung:
Video PGS.TS Nguyễn Hoàng Sơn, Nguyên Trưởng khoa Tai Mũi Họng Nhi bệnh viện Tai Mũi Họng Trung ương, Chủ tịch hội Tai Mũi Họng Hà Nội và các tỉnh phía Bắc tư vấn biện pháp trị khản tiếng, mất tiếng do viêm họng kéo dài:
Dưới đây BS Phí Thái Hà tại bệnh viện Y học Cổ Truyền Trung ương sẽ phân tích về tác dụng của các thành phần trong Tiêu Khiết Thanh:
Tiêu Khiết Thanh vinh dự nhận được nhiều giải thưởng giá trị:
- Giải sản phẩm uy tín chất lượng, an toàn vì sức khỏe người tiêu dùng do hội khoa học công nghệ và lương thực thực phẩm chức năng trao tặng.
- Top 100 sản phẩm - dịch vụ tốt cho gia đình và trẻ em do người tiêu dùng và độc giả của báo Lao động và xã hội bình chọn.
- Thương hiệu gia đình tin dùng do Bộ lao động, thương binh và xã hội bình chọn.
Tiêu Khiết Thanh vinh dự nhận giải “Thương hiệu gia đinh tin dùng”
Mọi ý kiến đóng góp về bài viết cũng như thắc mắc về bệnh xin vui lòng liên hệ tới số điện thoại 1800.6103 (MIỄN CƯỚC GỌI), kết bạn Zalo/ Viber: 0902207582 hoặc để lại thông tin liên lạc và tình trạng bệnh ở dưới đây, dược sĩ sẽ gọi lại và tư vấn miễn phí cho bạn.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét